Psicoterapia, valioso recurso frente às dificuldades

O que é a Terapia ou Psicoterapia

A terapia é também conhecida como psicoterapia. É um método de atendimento e acolhimento realizado por um psicólogo, dentro do consultório ou não, com o propósito de tratar questões pessoais. Ela desenvolve-se através de um processo dialético (caminho entre duas ideias) em que o psicoterapeuta e cliente trabalham juntos no tratamento. Neste contexto, meu papel como psicóloga, é intermediar o mundo externo e o interno do paciente.

Entendo que o foco da psicoterapia é o desenvolvimento do ser humano. Logo, vale dizer que seja qual for à razão da sua procura pela psicoterapia, considere que o mais importante é o olhar voltado para dentro de si, através do autoconhecimento e do aprendizado.

Meu propósito na psicoterapia

Meu trabalho tem o propósito genuíno em orientar as pessoas a adquirirem autonomia para lidarem com seus próprios problemas. Convidar, motivar e ajudá-las no exercício da reflexão sobre a forma de enxergarem e agirem consigo, com o outro e com o mundo, como também nas possíveis mudanças de comportamento diante disso, aumentando o bem estar mental e a qualidade de vida.

Método do meu atendimento

O método do meu atendimento psicológico é feito por partes e a primeira é levantar os motivos que o trazem à psicoterapia e um pouco da sua história de vida. A cada sessão quando comentada a situação problema, será levantando as dificuldades vividas nelas. E, diante disso encorajar você no entendimento dos pensamentos, emoções e comportamento ocorridos nesta situação, dando novas possibilidades de resolução para os problemas e alívio da dor.  Costumo traçar e trabalhar junto com meu paciente a melhor maneira de trabalhar estas ações.

Nas sessões há um momento de reflexão e troca de informações sobre ao que foi falado, resumo dos assuntos abordados, medição das emoções e a indicação de algumas técnicas para serem colocadas em prática no dia a dia e discutidas na próxima sessão.

Meu atendimento é efetuado, principalmente, através da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), método este que combina ciência, filosofia e comportamento.

Como deve ser o espaço da psicoterapia

Parto do princípio que o espaço da psicoterapia deve ser acolhedor, confortável, agradável e favorável ao desabafo e a geração do bem estar. Um lugar em que o paciente se sinta seguro, à vontade e tranquilo para falar de si, sem ser julgado ou invadido.  Este momento deve ser especial, só do paciente, permitindo que o psicoterapeuta avalie seu estado atual, podendo assim manejar o atendimento de maneira mais eficaz na busca da retomada do equilíbrio emocional.

Público que se aplica a psicoterapia

A extensão da psicologia clínica está direcionada a atender às diversas necessidades, e sempre com o propósito de ajudar na recuperação do paciente, na reorganização de seu bem estar biopsicossocial e especialmente, na promoção da saúde. Estes benefícios podem atender os seguintes públicos:

• Crianças;
• Adolescentes;
• Adultos;
• Idosos.

Períodos de tratamento e outras características da psicoterapia 

Importante salientar que os benefícios oferecidos através do recurso da psicoterapia acontecem ao longo das sessões, onde o psicólogo fundamentado teoricamente e fazendo uso de uma abordagem (modelo da linha de atendimento adotada), irá direcionar o tratamento, com técnicas, ferramentas de avaliação e intervenções.

O tempo de começo e término da psicoterapia, ou seja, período que o paciente irá ficar em tratamento vai variar dos objetivos a serem alcançados e da problemática a ser tratada. Alguns resultados podem ser alcançados em períodos de 6 a 12 meses, porém outros processos em até 3 anos, no entanto, há tratamentos de problemáticas mais sérias que necessitarão anos de trabalho contínuo.

As sessões de psicoterapia, tanto no consultório, modelo virtual ou home care, na maioria das vezes tem a duração de 50 minutos.

Normalmente acontece uma vez por semana, podendo variar este número, dependendo da gravidade e situação do paciente.

Os profissionais devem ter formação e estarem licenciados junto ao conselho regional de psicologia – CRP, que tem a finalidade de orientar e fiscalizar o exercício da profissão de psicólogo.

Contrato Terapêutico

Por último, mas não menos importante está o contrato terapêutico, ou seja, os esclarecimentos de alguns fatores, entre eles se destacam:

• Local e horário da sessão;
• Duração da psicoterapia;
• Sigilo;
• Honorários (valores de cada sessão);
• Atrasos e faltas.

Mas, quando o medo ou vergonha impedir a procura por ajuda?

Embora para muitas pessoas, a terapia é considerada prevenção, redução das situações de risco, melhora na qualidade de vida, solução de problemas, para outros um bicho de sete cabeças. Fazer terapia ou não é ainda um assunto carregado de mitos e preconceitos.

O receio e ou angústia de procurar por ajuda, muitas vezes está relacionado ao julgamento do outro. É devido a este preconceito que muitas pessoas demoram a buscar o tratamento.

Então, gostaria de dividir algumas dicas para ajudá-lo neste impasse:

• Olhar para o fato de que terapia é algo apenas para tratar “loucos”. A terapia é para todos, até mesmo para os que acham não ter problemas;
• Compreender que a psicoterapia consiste em um tratamento que visa desenvolver a autonomia para que possa lidar com seus conflitos e problemas, favorecendo o bem-estar mental e a qualidade de vida, portanto, adiar a resolução dos problemas, só vai torná-lo ainda maior;
• Confiar de que o profissional que irá atendê-lo tem o compromisso de guardar sigilo sobre os assuntos falados no nas sessões psicoterápicas;
• Saber que o profissional tem respeito pela sua história e que não haverá julgamentos e criticas na conversa;
• Identificar que o tratamento psicológico não é só para ricos, pois sempre há flexibilização para o valor da consulta.

Cuide de seu interior.  As mudanças positivas fortalecem nosso equilíbrio emocional.

Marcia Chacon, Psicóloga Clínica, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental – TCC  CRP 06/34288 – WhatsAPP: 11-98624-7035.